Диеты

Диета Митчелла не ставит собственной целью обучить вас верно питаться, либо готовить полезные для похудения блюда. Это всего только обыденный рацион для критического сброса веса. За неделю на диете Митчелла можно избавиться от 7 кг. Единственное условие для начала диеты – этот вес вправду должен у вас быть, и быть излишним. В авторской редакции действие диеты Митчелла усиливается сауной и массажем. А вот активный спорт на этой диете исключается, ведь она содержит очень не достаточно калорий.

Диета Митчелла: рецепт

Диета Митчелла – еще одна диета с первым блюдом. База рациона – так именуемый суп Митчелла, вот его-то мы и научимся готовить.

1. Взять 800 г нежирной говядины, отварить в воде, мясо выловить и дать кому-то, кто не посиживает на диете Митчелла, ведь вам (не считая пары дней в неделю) пригодится только бульон;

2. Натереть на большой терке 200 г корня сельдерея и полкило морковки. Порезать 6 луковиц. Овощи «закинуть» в бульон и варить 5 минут в кипящей воде;

3. Порезать мелко 500 г капусты белокочанной, досыпать в суп, варить 3 минутки;

4. Добавить 100 г стручковой фасоли;

5. Долить в кастрюлю 1,3 л томатного сока без соли и специй, можно порезать свежайшие помидоры, если есть;

6. Варить, пока ингредиенты не станут мягенькими.

Итак, от других диет-супчиков, диета Митчелла отличается тем, что блюдо готовится стопроцентно из натуральных товаров. Никаких соевых соусов, бульонных кубиков и приправ вам не положено.

Диета доктора Митчелла: рацион

Пн: 5 приемов супа по 200 мл, 1 кг всех фруктов, вода и чай по желанию.

Вторник: 5 приемов супа по 200 мл, 1 кг салата из шпината и листового салата, 1 печеная картошка.

Среда: 5 приемов супа по 200 мл, полкило фруктов, полкило вчерашнего «салата».

Четверг: 5 приемов супа по 200 мл, 3 банана, стакан молока 1%.

Пятница: 5 приемов супа по 200 мл, говядину из бульона тоже можно съесть, испить как минимум 3 литра незапятанной воды.

Суббота: 5 приемов супа по 200 мл, 300 г мяса из супа, полкило «салата» из шпината с капелькой растительного масла.

Воскресенье: 5 приемов супа по 200 мл, стакан отваренного кофейного риса; пара фруктов.

Диета Митчелла: плюсы и минусы

По отзывам на диете Митчелла вправду худеют на такое существенное количество кг в настолько короткие сроки. Сначала, диета ведет к значительному выводу излишней воды из организма, потому помогает от отеков. В принципе, огромным плюсом диеты Митчелла будет то, что, в отличие от других суповых диет, она ограничивает количество супа. Это не позволит вам «растянуть» желудок, и столкнуться с необходимостью больше есть по окончании диеты. Не считая того, бульон из вареного мяса намного «здоровее» и безопаснее, чем аналогичное блюдо из «кубика» либо вода с соевым соусом. Ну и суп с сельдереем не таковой противный на вкус, как обширно узнаваемый диет-супчик из белокочанной капусты. Ну и фруктов-овощей Митчелл рекомендует есть не «сколько угодно», а ограничено. Так что для многих людей диета Митчелла – это шанс научиться обыденно не достаточно есть.

Но диета Митчелла «унаследовала» все недочеты «супчиковых» диет. Сначала, суп с сельдереем – сильный диуретик. Он серьезно обезвоживает, потому больше пейте. Не считая того, такое обилие клетчатки из овощей и фруктов, может вызывать «кишечную революцию». Те, кто не привык есть овощи и фрукты, должны равномерно вводить эти продукты в собственный рацион за неделю-две до начала диеты.

Диета Митчелла достаточно строгая и малокалорийная. В ней мало белка, и он неравномерно распределено по денькам. А еще вы должны будете везде носить с собой термос с супчиком, чтоб съесть еще одну порцию. Разумеется, что диета не очень подходит для активного денька.