Диеты

Диета, которую предлагает доктор Митчел

Для начала вам необходимо приготовить специальный жиросжигающий суп. Используя эту диету Вы можете сбросить около 5-7 кг. лишнего веса за неделю.

1 корень сельдерея (около 200г);

1/2 кг моркови;

1/2 кг зеленой стручковой фасоли;

6 больших луковиц;

2 зеленых сладких перца;

1 средний вилок капусты;

1,3 л томатного сока;

800 г свежих или консервированных помидоров, протертых или в собственном соку;

800 г нежирного говяжьего бульона.

Мелко нарежьте овощи, залейте их бульоном. Необходимо, чтобы бульон полностью покрывал овощи, поэтому если его недостаточно - добавьте воды. Доведите суп до кипения и варите в течение 10 минут на большом огне, а затем кипятите на маленьком огне до готовности овощей. Так как в жидкости присутствует кислота, процесс варки достаточно длителен (около 25-30 минут). Добавьте зелень. Разрешается добавить соль и перец, но суп и так достаточно пряный.

Режим питаниядиеты доктора Митчела .

Вы должны съедать как можно больше приготовленного вами супа. Чем больше вы его съедите, тем больше вы похудеете.

Но для начала Вы должны исключить из рациона хлеб, алкоголь, газированные напитки, сладкое и жареное. Вместо этого пейте воду, несладкий чай, предпочтительнее зеленый, фруктовые соки без сахара, клюквенный сок, обезжиренное молоко. Кофе можно пить, но без молока и сахара. Если вы захотите выпить немного спиртного, то диету следует прекратить за 24 часа до приема алкоголя. Кроме того, очень важно строго следовать предписаниям диеты. Если вы их нарушили - начните диету сначала, с первого дня. Обратите внимание на то, что если вы потеряли за первую неделю более 7кг, переждите несколько дней, прежде чем начинать все сначала. И не следуйте диете больше двух недель подряд.

1 день.

Можно есть все фрукты (исключая бананы) и суп. И фрукты и суп можно есть столько, сколько вы захотите. Из напитков - несладкий чай, клюквенный сок, вода.

2 день.

Употребляйте как можно больше овощей, исключая сушеный горох, фасоль и кукурузу. Особенно будут полезны зеленные листовые овощи - салат, шпинат. Все это нужно есть с супом. На ужин приготовьте большую запеченную картофелину с растительным маслом. На втором дне диеты фрукты есть уже запрещено.

3 день.

На третьем дне диеты можно есть неограниченное количество супа, фруктов и овощей. Запеченный картофель в этот день есть нельзя.

4 день.

Разрешается есть бананы (но не более трех штук ) и выпить обезжиренного молока. Если вы не можете переносить молоко, заменяйте его на 500г обезжиренного творога или йогурта, либо 1 литром кефира. В этот день пейте как можно больше воды, продолжайте есть суп. Бананы содержат много калорий и углеводов. Именно в этот день вам нужны калий, углеводы, кальций и протеины, чтобы уменьшить тягу к сладкому.

5 день.

Продукты 5 дня: говядина и помидоры. Съедаем примерно 350-700 г говядины и 400г томатов (примерно 6 штук) можно консервированных в собственном соку. Постарайтесь выпить не менее 6-8 стаканов жидкости, чтобы вывести из организма избыток мочевой кислоты. Не забывайте есть суп.

6 день.

В этот день ешьте говядину, овощи, кроме картофеля и конечно же суп - сколько хотите.

7 день.

Коричневый, дикий рис (неотбеленный), фруктовый сок без сахара, овощи можно есть в неограниченном количестве. И не забывайте про суп.

В один из днейдиеты Митчела, когда вам предлагается съесть говядину, можете съесть курицу под грилем либо запеченную в духовке без кожи. По желанию ее можно заменить нежирной рыбой.

После того как вы пройдете весь курс, вы убедитесь, что сбросили лишний вес, но знайте что этого вам будет недостаточно, вам каждый день придется следить за тем, какие продукты вам есть. Вы будете испытывать чувство голода постоянно, с этим вам поможет справиться специальное средство, которое снижает аппетит.

ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ НА

КОНСУЛЬТАЦИЮ

Гарантируем конфиденциальность