Похудение от Ларисы Долиной
Певица Лариса Долина очень любит кефир (ну или, во всяком случае, любила раньше). Недаром диета Долиной ассоциируется исключительно с кефирной диетой. Многие женщины говорят, что кефирная диета – это и есть диета Долиной.
Кефирная диета Долиной
Самый простой вариант кефирной диеты для лентяев – это заменять ежедневный рацион только кефиром через день. Т. е. день пьете только кефир, на следующий – обычную еду, затем снова кефир и т. д. пока не надоест.
Еще есть 2 варианта чуть более разнообразной диеты Ларисы Долиной – обычный и модифицированный. Приведен сразу только второй вариант, ибо они очень похожи и действуют примерно одинаково.
Оформители диеты обещают потери до 9 кг за 2 недели. Не очень понятно только, почему за 2 недели, хотя в диете только 8 дней. Но им виднее.
- 1 день: 300 гр. сухофруктов, пол-литра кефира, 1 литр минеральной воды
- 2 день: 10 отварных картофелин, кефир, вода
- 3 день: 10 яблок, кефир, вода
- 4 день: 1 кг курицы, кефир, вода
- 5 день: 1 кг творога, кефир, вода
- 6 день: 1 литр сметаны, кефир, вода
- 7 день: кефир, вода
- 8 день: только вода (или минералка)
Несомненно, у диеты Долиной множество положительных отзывов. Это связано с двумя причинами – диета очень популярна и множество женщин питаются в корне неправильно и много. Поэтому если многие женщины перейдут на диету Долиной, то в их рационе наступит резкое снижение калорийности, а значит и потеря веса.
Говорят, что женщины худеют каждый день примерно по килограмму, а за 2 недели диеты умудряются сбросить 8-10 лишнего веса.
Кефир можно любить. Но не нужно строить из него суперсистему похудения, похожую на бред пациента психиатрической больницы.
Даже невооруженным взглядом видно, что данная диета является экстремально низкокалорийной. а при переходе с обычного нездорового питания в 2000-3000 ккал на рацион в 500-1000 ккал вы неизбежно сбросите некоторый вес в кратчайшие сроки на диете из любых продуктов, кефир тут не причем.
Проблема в том, что количество жира в вашем теле снизится совсем на маленькую цифру, всего на 1-1,5 кг за 8-14 дней диеты. а доля жира в теле, скорее всего, даже вырастет (за счет резкого снижения веса и малой потери жира). Почему? Читайте минусы низкокалорийных диет .
Если вы любите кефир, то можете попробовать еще вариант разгрузочных дней под названием Кефирная полосатая диета