Диеты

Доктор Митчел разработал диету, в основу которой входит суп, который сжигает лишний жир. Диета рассчитана так, что позволяет избавиться от лишних 6-8 кг за неделю.

Рецепт супа для диеты доктора Митчела:

1 головка капусты среднего размера

2 болгарских перца зелёного цвета

6 луковиц большого размера

Следующая диета: Доктора Миркина

Половина килограмма моркови

1 корень сельдерея

полкилограмма стручковой фасоли

1,3 литра томатного сока

800 гр. спелых томатов, протёртых в собственном соку

800 мл. говяжьего бульона

Мелко нарезать овощи и залить их бульоном, причём нужно проследить, чтобы бульон покрыл овощи, если этого не произойдёт, добавьте в кастрюлю воды. Поставить кастрюлю с овощами и бульоном на огонь средней силы и варить до тех пор, пока суп не закипит, далее варить его ещё 10 минут, усилив огонь, после чего убавить огонь и кипятить до тех пор, пока овощи не проварятся полностью. Весь процесс приготовления супа должен занять около 35 минут. По окончании добавить зелень по вкусу, можно посолить и поперчить.

Принцип диеты доктора Митчела-отзывы и результат.

Что бы такого съесть, чтобы похудеть? - этим вопросом задаются все, кто соблюдает диету. Ответ очень прост: нужно съедать как можно больше этого супа. Это может звучать парадоксально, но это факт - чем больше супа вы съедите, тем больше килограммов уйдёт. Но важно не забывать о том, что из вашего рациона нужно полностью исключить сладкое, хлебобулочные изделия, алкоголь, жареное, газированные напитки. Пить нужно воду, чай, кофе и соки без сахара, обезжиренное молоко, клюквенный сок.

Если вы попадете на застолье, и будете пить алкоголь, остановите диету на сутки. Очень важно строго выполнять предписания диеты доктора Митчела, если же у вас не получилось - начните всё с самого начала. Если за первые 7 дней диеты вы похудели более чем на 7 кг. сделайте перерыв на 2 дня, а затем начинайте сначала. Придерживаться диеты Митчела можно только 2 недели.

1 день диеты Митчела.

Суп и любые фрукты в неограниченных количествах, за исключением бананов. Пить воду, клюквенный сок, чай.

2 день.

Суп и любые овощи, за исключением кукурузы, фасоли и сухого зелёного горошка, в неограниченных количествах. На ужин запечённый картофель в количестве 1 штуки, больших размеров, с растительным маслом. Фрукты в этот день не есть.

3 день.

Суп и любые фрукты в неограниченных количествах, запечённый картофель в этот день не есть.

4 день.

Суп и максимум 3 банана и обезжиренное молоко. Если у вас индивидуальная непереносимость молока, замените его на полкилограмма йогурта или творога, либо литр кефира. В третий день диеты вам нужно потребить углеводы, кальций, калий и протеины, это уменьшает желание съесть сладкого.