Меню

Реклама


  • Ларисы Долиной диета

     

    Придерживаться рациона этой диеты стоит самым строгим образом. Ежедневную норму продуктов необходимо разделить на 6 частей и есть их строго по часам: в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов (можно сдвинуть всю систему в зависимости от режима дня, первый прием – сразу после подъема, последний – не позже, чем за 4 часа до сна). Кефир в диете – однопроцентной жирности.

    Перед каждым приемом пищи выпивайте по 50 мл травяного настоя, зверобоя, ромашки и календулы (пакетик на стакан кипятка).

    На завтрак можно пить черный кофе без сахара, а в течение дня – не больше пол-литра кипяченой воды.

    Рацион на каждый из дней:

    1 день – 400 г печеного картофеля без соли и пол-литра кефира

    2 день – 400 г обезжиренного творога и пол-литра кефира

    3 день – 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и пол-литра кефира

    4 день – 400 г вареных куриных грудок без соли и пол-литра кефира

    5 день – 400 г фруктов и пол-литра кефира

    6 день – полтора литра минералки без газа

    7 день – 400 г фруктов и пол-литра кефира

    Кроме перечисленных продуктов, можно утром выпивать чашку черного кофе без сахара, а в течение дня пить кипяченую воду, но не больше, чем ½ литра за день.

    После окончания диеты можно на неделю вернуться к обычному режиму питания, но с ограничением сладкого, мучного, жирного и острого. Эта неделя помогает закрепить полученный результат, но за нее может вернуться до килограмма веса, это нормально. После закрепляющей недели можно вернуться к диетической, и так чередовать их до достижения нужного веса.

    Обнаружили в тексте ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

     



  • На главную

    [© 2014 Диеты