Диеты

Так как в мире существует большое разнообразие всевозможных диет – одни способствуют снижению веса, другие, наоборот – повышают его, есть диеты, предназначенные для лечения организма или же его очищения. Среди всего этого разнообразия теряешься и не знаешь толком, какой диете для похудения отдать предпочтение, той, что возникла в народе, или же - которая была разработана под пристальным наблюдением медицинских светил, которые при создании своего детища, придерживались всех законов здорового и правильного питания человека.

Вот как раз совсем еще недавно на небосклоне диетологии появилась новая диета для похудения, разработанная английским диетологом доктором Митчеллом. Она так и называется «диета Доктора Митчелла». По мнению самого доктора Митчелла, чтобы похудеть - совсем не обязательно голодать, а напротив больше кушаешь – быстрее худеешь!

Диета доктора Митчелла и построена на этом, не скромном убеждении, ведь для того чтобы похудеть, придется кушать как можно больше специального, сваренного по рецепту английского доктора супчика, который способствует сжиганию жира.

Как приготовить суп, способствующий похудению?

Подготовим для этого супа сначала все продукты, а именно:

• корни и стебли сельдерея – 0,2 кг;

• морковка – 0,5 кг;

• стручковая зеленая фасоль – 0,5 кг;

• лук репчатый – 6 штук;

• перец зеленый болгарский – 2-3 штуки;

• капуста белокочанная – 1 головка;

• сок томатный – 1,3 литра;

• помидоры свежие – 0,8 кг;

• говяжий бульон (не жирный) – 0,8 л.

Когда все ингредиенты подготовлены, приступаем к процессу приготовления непосредственно виновника диеты Доктора Митчелла, жиросжигающего супчика. Сначала нарезаем все овощи и заливаем томатным соком и заранее приготовленным мясным бульоном и ставим на огонь. Если жидкости, по вашему мнению, мало, тогда можно добавить немного кипяченой водички.

Суп, в кипящем состоянии, варим минут десять, потом убавляем огонь до минимума и в таком состоянии доводим до полной готовности. Суп готовиться достаточно долго, так как в его составе присутствуют кислые ингредиенты. Когда суп сварился, его обязательно следует приправить зеленью, можно немного посолить, но лучше от соли отказаться.

Меню диеты Доктора Митчелла

Диета Доктора Митчелла предполагает употребление жиросжигающего супа, как в качестве основного блюда, так и в качестве перекусов между основными приемами пищи. И, по мнению автора этой диеты, чем больше в сутки вы способны съесть порций супа, тем ближе вы становитесь к своей цели, тем быстрее сжигается жир на вашем теле. Но не думайте, что во время диеты доктора Митчелла, надо будет кушать только один суп, это ошибочное мнение, так как можно и нужно кушать мясо нежирное, разные фрукты и овощи. И так!

День первый

Кроме супчика в рацион первого дня должны входить кисло-сладкие фрукты или ягоды, обязательно сок из клюквы, минеральная вода без газа и зеленый чай без сахара.

День второй

Во второй день свое предпочтение лучше отдать зеленым листовым овощам. На обед запеките в духовке картошку, а при подаче на стол заправьте растительным нерафинированным маслом. Из напитков можно употреблять воду без газа, зеленый или травяной чай без сахара, сок из овощей, который предварительно разбавлен водой. В этот день нельзя употреблять фрукты, кукурузу и бобовые.

День третий

Из рациона этого дня полностью исключается картошка. Можно кушать овощи, и фрукты, только кисло-сладкие. Пить можно зеленый или травяной чай или же негазированную воду.

День четвертый

Этот день называется банановым, так как обязательно в течении дня надо кушать бананы, до трех штук. Банановые плоды успокаивающе действуют на нервную систему человека, благодаря им уменьшается тяга к сладостям, и они пополняют запасы организма калием.

Кроме бананов и супа в этот день можно пить нежирное молоко или кефир в количестве одного литра, или же съесть 0,5 кг. Обезжиренного творога. В течении всего дня пьем простую воду.

День пятый

Кушаем суп, отвариваем нежирную говядину до 0,7 кг. к мясу подаем шесть штук свежих помидор, и пьем много воды, чтобы вымыть из организма излишки мочевой кислоты.

День шестой

Отвариваем постную говядину или куриную грудку и едим ее с овощами, кроме картофеля. Пьем зеленый чай без сахара или простую воду.

День седьмой

Варим постную кашу, используя для этого бурый рис, пьем фруктовый сок, разбавляя его водой и воду без газа.

Диета доктора Митчелла – запреты

По правилам диеты доктора Митчелла строго запрещено употребление всех без исключения алкогольных напитков. Так же запрещено кушать жареные продукты, хлеб, булочки, кондитерские изделия, газированные напитки, кофе с молоком или сливками, сладкий чай или кофе. Так как эта диета для похудения является низкокалорийной, то категорически запрещено заниматься активными видами спорта.

Так как диета Доктора Митчелла рассчитана на неделю, то за это время по утверждениям автора диеты человек, соблюдающий эту диету способен похудеть на 8 килограмм. Но какая бы ни была эта диета заманчива своими результатами, без консультации специалистов-диетологов.