Меню

Реклама


  • Долиной Ларисы диета

     

    Лариса Долина действительно похудела на 26 килограмм благодаря кефирной диете. Диета ее была проста: один день кефир, второй – обычная еда, исключая сладкое и мучное. Главное – не делать себе поблажек и регулярно заниматься спортом.

    Однако если этот план вам по каким-то причинам не очень нравится, выберите одну из следующих кефирных «диет Долиной».

    Первый вариант диеты Долиной.

    Есть после шести вечера запрещено. Не забывайте про воду – 1,5-2 л в день. Похудеть можно на 7 килограмм.

    1 день. 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 л кефира.

    2 день. 200 г сметаны, 0,5 л кефира.

    3 день. 200 г творога, 0,5 л кефира.

    4 день. 500 г отварной курицы без кожи и без соли; 0,5 л кефира.

    5 день. 1 кг яблок или 0,5 моркови или 300 г чернослива; 0,5 л кефира.

    6 день. 1 л кефира.

    7 день. 1 л минеральной воды.

    Второй вариант диеты Долиной (модифицированный первый). Потеря веса может составить до 9 кг за 2 недели.

    1 день. 300 гр. сухофруктов, 0.5 л. кефира, 1л. минер. воды

    2 день. 10 отварных картофелин, кефир, вода

    3 день. 10 яблок, кефир, вода

    4 день. 1 кг курицы, кефир, вода

    5 день. 1 кг творога, кефир, вода

    6 день. 1 л. сметаны, кефир, вода

    7 день. Кефир, вода

    8 день. Только вода

    3 вариант диеты Долиной.

    Перед диетой необходимо провести разгрузочный день. Каждый день делайте клизму. За день выпивайте не больше 0,5 л кипяченой воды (чтобы организм использовал воду, накопленную в жировых отложениях). Перед каждым приемом пищи принимайте 50 г настоя трав, заваренного с утра на весь день: зверобой, ромашка и календула в равных частях (одна столовая ложка смеси трав на 200 мл кипятка).

    Утром выпейте чашку кофе без сахара и молока. Следующие продукты съешьте в течение дня, распределив их на 5-6 приемов (без соли и других добавок):

    1 день. 400 г печеного картофеля и 500 г нежирного кефира.

    2 день. 400 г обезжиренного творога и 500 г 1%-ного кефира.

    3 день. 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г кефира.

    4 день. 400 г отварной куриной грудки и 500 г нежирного кефира.

    5 день. 400 г фруктов и 500 г кефира.

    6 день. 1,5 л минеральной воды без газа.

    7 день. 400 г фруктов и 500 г 1%-ного кефира.

    Посидев на этой диете Ларисы Долиной неделю, следует перейти к обычному рациону. Не забудьте ограничить сладкие, жирные, острые и мучные блюда для закрепления веса. Возможно, в это время вес немного увеличится. Через неделю диету можно повторить.

    За первую неделю можно похудеть на 3-5 кг, за вторую – на 2-4.

     



  • На главную

    [© 2014 Диеты