Меню

Реклама


  • Диета Долиной

     

    Кому можно сидеть на диете Долиной

    Диета Долиной разрешена всем, кроме беременных и кормящих женщин, а также людей, имеющих заболевания желудочно-кишечного тракта. Поскольку диета Долиной является разновидностью строгой диеты, она показана только тем, кто уверен в своем здоровье и не имеет предупреждений врача о неприемлемости соблюдения строгих диет.

    Что можно есть при диете Долиной

    Диета Долиной предполагает ограниченный набор продуктов. Основа – однопроцентный кефир. Также в различные дни можно есть картофель, творог, сметану, фрукты, овощи и отварную курицу. Помимо кефира, который считается более едой, нежели питьем, рекомендован травяной настой и дополнительно не более 0,5 л воды в день.

    Что нельзя есть при диете Долиной

    Кроме перечисленных в недельном меню продуктов не разрешается ничего, иначе диета не даст результата. Строго возбраняется менять продукты местами, заменять на аналогичные (например, кефир на простоквашу).

    Режим питания при диете Долиной

    У всех разновидностей диеты Долиной есть некоторые общие правила.

    • День следует начинать с очистительной клизмы.
    • Перед каждым приемом пищи нужно выпивать 50 мл травяного настоя. Настой готовится так: по 1 пакетику зверобоя, календулы и ромашки нужно залить 200 мл кипятка и дать настояться в течение получаса.
    • Начинать диету следует с разгрузочного дня.
    • Употреблять дневную норму продуктов нужно за 6 приемов пищи, через каждые два часа. Последний прием пищи – 18:00.

    Строгая недельная диета Долиной

    1 день: 5 отварных картофелин в мундире, 3 стакана кефира.

    2 день: 200 г сметаны, 3 стакана кефира.

    3 день: 200 г творога, 3 стакана кефира.

    4 день: 500 г отварного куриного филе без кожи и соли, 0,5 л кефира.

    5 день: свежие овощи и фрукты (яблоки – не более 1 кг, 500 г моркови или 300 г чернослива), 3 стакана кефира.

    6 день: 6 стаканов кефира.

    7 день: 1 л минеральной воды.

    Количество приемов пищи не ограничено

    При этом, самом строгом, варианте диеты Долиной, результат появляется быстрее всего, однако эта диета не может считаться безопасной, потому Лариса Долина предлагает более щадящий вариант диеты.

    Умеренно-интенсивная двухнедельная диета Долиной

    Главное правило щадящего варианта диеты Долиной – шестиразовое питание строго по часам каждые два часа, начиная с 8 утра: 8, 10, 12, 14, 16 и 18 часов. За неделей диеты идет так называемая закрепляющая неделя, за которую могут вернуться 0,5–1 кг веса. В течение закрепляющей недели питаться следует как обычно, но ограничить сладкое, жирное, острое и соленое. Перед началом диеты проводится разгрузочный день. Во все дни диеты обязательны очистительные клизмы.

    1 день: 400 г печеного картофеля без соли, 500 г кефира (1%).

    2 день: 400 г обезжиренного творога, 500 г кефира (1%).

    3 день: 400 г любых фруктов (кроме винограда и бананов), 500 г кефира (1%).

    4 день: 400 г отварной куриной грудки без соли, 500 г кефира (1%).

    5 день: 400 г любых фруктов (кроме винограда и бананов), 500 г кефира (1%).

    6 день: 1,5 л минеральной воды без газа (чтобы газ вышел полностью, бутылку с водой нужно оставить на ночь открытой).

    7 день: 400 г любых фруктов (кроме винограда и бананов), 500 г кефира (1%).

    Заменять продукты и менять дни местами нельзя.

    Когда уйдет вес при диете Долиной

    Если внимательно следовать всем предписаниям диеты Долиной, то за первую неделю уйдет 5 кг, за вторую – 3–4 кг, а за два месяца – 25 кг.

    Длительность диеты Долиной

    Самый строгий вариант диеты Долиной предполагает неделю жесткого соблюдения правил. За это время уйдет 5–7 кг.

    При умеренно-щадящем варианте диета длится 2 недели: за первую неделю уходит 5 кг, за вторую (разгрузочную) – 3–4 кг.

    Легкость соблюдения диеты Долиной

    Самыми сложными днями диеты Долиной считаются первые два дня, когда желудок привыкает к необычно малому объему пищи. Также диета окажется не по зубам сладкоежкам и тем, кто не всерьез вознамерился сбросить лишние килограммы.

    Плюсы и минусы диеты Долиной

    Диета Долиной относится к строгим, которые способны выдержать только люди с сильной волей и серьезной мотивацией. Также диета Долиной не подойдет тем, кто не любит кефир, поскольку основная пища диеты – однопроцентный кефир, в который нельзя добавлять сахар, фрукты или варенье.

    Самый большой плюс диеты Долиной – возможность потерять значительный лишний вес. Также травяные чаи, входящие в состав диеты, положительно влияют на здоровье и настроение: зверобой действует как антидепрессант, ромашка и календула благотворно воздействуют на желудок и кишечник, способствуя пищеварению.

    Благодаря шестиразовому питанию вас не будет преследовать чувство голода.

     



  • На главную

    [© 2014 Диеты